segunda-feira, 19 de novembro de 2018

CREATINA: O QUE É ELA? COMO TOMAR? QUEM PODE TOMAR? ELA FAZ MAL AOS RINS?










Olá amigos leitores, eu professor especialista Nelson Personal resolvi fazer este  resumo científico com opiniões e dicas de especialistas e pesquisadores, para tirar dúvidas sobre este importante suplemento, esta proteína que é a creatina.
A creatina (Cr) é uma substância sintetizada no fígado,
pâncreas e rins a partir dos aminoácidos glicina, arginina e
metionina, e pode ser obtida pela ingestão de carnes de
origem animal. Em seres humanos, 95% da Cr total está
armazenada na musculatura esquelética (BALSOM et al.,
1994).
A Cr pode ligar-se com uma molécula de fosfato,
formando o composto Fosfato de Creatina (CP), que é
importante para ressíntese de Adenosina Trifosfato (ATP).
Esta ressíntese é mediada pela enzima creatina cinase que
cliva a CP, disponibilizando o fosfato para formação de nova
molécula de ATP a partir de Adenosina Difosfato – ADP.
Este sistema, denominado Anaeróbio Alático, é importante
para ressíntese de ATP durante contrações musculares
intensas e de duração inferior a 10 segundos
(GREENHAFF;TIMMOMNS, 1998). Vários estudos têm
demonstrado que a suplementação de Cr resulta em aumento dos níveis de CP intramusculares, diminuição da fadiga e
consequente melhora de desempenho neste tipo de exercício
(GREENHAFF et al., 1994a; HARRIS et al., 1992).
A creatina é um suplemento é suplemento interessante e eficaz, ela está nas lojas de suplementos  desde a década de 90,a creatina tem uma eficácia da creatina: aumento da massa muscular, ganho de força e potência ,melhor de performance , ela também é eficiente para atividades de ondulas não somente para atividades de  força ,para quem não sabe a creatina é substância natural do nosso corpo,ou seja que eu pego uma barra para fazer uma rosca direta estou fazendo ali 7,8 ,10 repetições eu estou usando fosquocreatina nessa atividade de alta intensidade  e baixa duração ,o que acontece quando nós suplementamos é que eu consigo aumentar a nossa concentração plasmática de creatina tendo portando mais força e mais potência nessa atividade  por isso ela está relacionada a musculação ,ela também pode ser útil para um atleta de maratona ,ciclismo, porque ela utiliza nossa síntese de glicogênio ajudando no processo de recuperação isso vale também para jogadores de voleibol,futebol,basquebol,enfim a creatina tem inúmeras utilidade  enfim a creatina tem muita utilidade, quer uma outra utilidade bem interessante  lutadores  de esporte de impacto por exemplo: may thay ,boxe, acaba tendo um atrito neuroprotetor  ,tem sido discutido inclusive uma formula de proteger um atleta de luta de patologias de demência do puli pugilista, tem muitos ídolos do passado sofrendo com alterações neurológicas após o termino de sua carreira e isso pode ser prevenindo com ajuda da suplementação de creatina .
Observe que o consumo é feita de maneira inadequada a pessoa toma só no dia do treino, isso tá errado você deve utilizar a creatina todos os dias 7 dias da semana, como dica você deve utilizar a creatina após o treinamento que é o momento de maior absorção dessa substância, e quando não treinar a melhor forma de tomar creatina e logo acordar em jejum e imediatamente após o treino. Sabemos também uma coisa que acelera melhor a distribuição de creatina,melhora a incorporação da creatina é o consumo dela junto com um carboidrato. E como eu uso qual a quantidade?
De 3 a 5g\ diariamente após 20 a 30 dias você consegue atingir essa saturação de creatina no seu organismo.
Tem muitas mulheres morrendo de medo do uso de creatina para não ter a retenção líquida, mais isso não tem a ver com a creatina tem ver com a alimentação dessa mulher se ela ingere uma quantidade desnecessária de carboidratos e associa o uso de creatina, realmente ela pode ter uma retenção de líquido indesejada, agora se a ingestão de carboidratos é adequada junto de acordo com seu gasto energético a suplementação de creatina retenção hídrica indesejada, trará sim a retenção hídrica intracelular que o objetivo ali é aumentar essa reserva de glicogênio trazendo um visual muscular mais bonito estética mais bonito para esse individuo ao invés de trazer de uma retenção hídrica indesejada. Portanto bem utilizada só trará beneficio para vocês.
E a melhor creatina monoindratada
E uma ingestão excessiva umas 30 a 40 gramas por dia traria malefícios a saúde renal?
Essa quantidade excessiva, não teria nem lógica de uma pessoa utilizar tanta quantidade assim ,porque nós temos um limite da capacidade de absorção ,nós não precisamos de tanta creatina assim para ter o efeito positivo de aumento de força ,aumento de massa magra incluindo de síntese. Tem estudos tem pessoas utilizando a suplementação de creatina durante 5 anos sem apresentar qualquer tipo de  efeitos colaterais .
A utilização de creatina não trás toxicidade a saúde renal, não traz nenhum trabalho científico que mostra que existe qualquer tipo de lesão renal, em paciente saudável causado por proteína, o que causa lesão renal é açúcar é hipernecemia, isso causa lesão renal.
Opinião do Médico Dr Paulo Muzy: Se você fala de desempenho antes de qualquer outro suplemento, primeiro suplemento que você precisa pensar é justamente a creatina. Por quê? Porque ele é o motivador de funções, lembra-nos não somos capaz de mudar o físico de ninguém, nós mudamos as funções que as pessoas têm, quando você muda a força dessa pessoa você dá a recuperação, portanto você consegue o tempo entre séries, ou a qualidade de recuperação do tempo entre série que você definiu tá aí um ganho de função, e isso que fazer cronicamente que o seu organismo a reagir a este estímulo. Agora só de curiosidade a creatina não é de uso exclusivo de atletas, se vocês tiverem oportunidade de estudar trabalho de creatina para idosos, principalmente de trabalhos adjuvantes em sacropenia, perda de massa muscular, perda de força, pacientes em reabilitação vão ver o uso da creatina para cognição, então o uso dela tem sido muito amplo na atualidade, porque é um suplemento vem causando curiosidade principalmente de melhorar função orgânica do indivíduo e quando falamos de força é uma função importantíssima.
FONTE:
M. R. de Moraes, H. G. Simões, C. S. G. Campbell & V. Baldissera. Suplementação de monoidrato de creatina: efeitos sobre a composição corporal, lactacidemia e desempenho de nadadores jovens,Motriz, Rio Claro, v.10, n.1, p.15-24, jan./abr. 2004


 

quinta-feira, 8 de novembro de 2018

A VITAMINA K ESTÁ ASSOCIADA A MELHOR SAÚDE VASCULAR,MENOR INCIDÊNCIA DE VARIZES


A VITAMINA K ESTÁ ASSOCIADA A MELHOR SAÚDE VASCULAR,MENOR INCIDÊNCIA DE VARIZES


Por Dr. Mercola

Varizes – aqueles inchaços desagradáveis e doloridos que aparecem nas pernas quando o sangue acumula nas veias – são realidade em 5 a 30% da população adulta, estando as mulheres três vezes mais suscetíveis ao desenvolvimento de varizes do que os homens.
Varicoses, também conhecida como veias varicosas ou varizes, pode ser atribuída à falta de vitamina K, de acordo com um estudo recente realizado pelo “Journal of Vascular Research” (Jornal da Saúde Vascular).
Níveis inadequados de vitamina K podem reduzir a atividade da proteína GLA da matriz (MGP), a qual, por sua vez, foi identificada como protagonista na formação de varizes.
Uma vez que a vitamina K é necessária para ativar a MGP, acredita-se que o consumo dietético adequado de vitamina K seja um pré-requisito para a prevenção de varizes.
Existem duas formas de vitamina K:

  1. K1 (filoquinona, conhecida como fitonatadiona)
  2. K2 (menaquinona)
A Vitamina K3 é uma variação sintética da vitamina, a qual não é recomendada para consumo humano.
A vitamina K1 é encontrada nos vegetais de folhas verdes, incluindo alface, brócolis e espinafre e constitui 90 por cento da vitamina K encontrada na dieta ocidental.
As vitaminas K2 incluem diversas menaquinonas (MK-n, sendo que o ‘n’ é determinado pelo número de cadeias secundárias de prenil), como, por exemplo, o MK-4 encontrado nas carnes; o MK-7, MK-8 e o MK-9 encontrado em produtos alimentícios fermentados como queijo e natto.

Como Evitar Varizes?

Os fatores de risco para o desenvolvimento de varizes são:

  • Idade
  • Obesidade e/ou múltiplas gravidezes
  • Falta de atividade física
  • Trabalhar em pé
  • Predisposição genética e anormalidades dos tecidos conjuntivos
Prevenção, aqui, é o principal lema. Por exemplo, você pode não perceber que cruzar as pernas constantemente pode provocar varizes. Outro fator principal, porém facilmente reversível, é a falta de exercícios do tipo caminhada e constipação.
Sua dieta é uma fonte fundamental de “medicamento” preventivo.
Alimentos fermentados, como natto, tipicamente possuem as maiores concentrações de vitamina K encontrada na dieta humana e podem fornecer vários miligramas de vitamina K2 diariamente. Este nível excede de longe a quantidade encontrada em vegetais de cor verde-escura.
Por exemplo, a concentração de vitamina K2 após o consumo de natto demonstrou ficar cerca de 10 vezes maior do que a concentração de vitamina K1 após o consumo de espinafre. Infelizmente, a maioria das pessoas não consome muitos alimentos fermentados.
A vitamina K2 é sintetizada pelas bactérias intestinais e absorvida desde o intestino delgado distal. Tenha em mente que o consumo de antibióticos dificulta a absorção de vitamina K2.
A vitamina K1 é tipicamente encontrada em vegetais de folhas verdes. A tabela a seguir relaciona algumas fontes vegetais de vitamina K que você deve considerar adicionar à sua dieta:

AlimentoVitamina K*
Couve 440
Espinafre 380
Salada de folhas verdes 315
Couve galega 270
Brócolis 180
Couve de Bruxelas 177
Repolho 145
Azeite de oliva 55
Aspargos 60
Quiabo 40
Feijão verde 33
Lentilha 22


Vitamina K – A Vitamina Esquecida

A Vitamina K é uma vitamina solúvel em lipídios mais conhecida por seu papel importante na coagulação do sangue. No entanto, a vitamina K é também absolutamente essencial para a construção de ossos fortes, pois funciona como “cola” biológica que ajuda na integração do cálcio à matriz óssea.
Alguns estudos realizados mostraram que a vitamina K é equivalente aos medicamentos para osteoporose tipo Fosamax.
A Vitamina K é igualmente vital para a prevenção de doenças cardíacas, pois ela ajuda na prevenção do enrijecimento das artérias – fator de risco comum para doenças da artéria coronária e infartos.
Outros efeitos benéficos da vitamina K são:

  • Útil contra a doença de Alzheimer.
  • A vitamina K tópica pode ajudar na redução de contusões.
  • A deficiência de vitamina K pode interferir na liberação de insulina e na regulação do açúcar no sangue de forma similar ao diabetes.
  • Pode possuir propriedades antioxidantes.
  • É benéfica no tratamento de câncer, incluindo câncer de pulmão e fígado.
A vitamina K é uma vitamina solúvel em lipídios. É importante observar isso, pois significa que gordura dietética é necessária para a absorção deste tipo de vitamina. Uma forma fácil de fazer isto é adicionar gotas de vitamina K líquida diretamente no óleo de peixe ou no óleo de krill.
Isto garantirá que a vitamina K seja bem absorvida no organismo. Alternativamente, você pode adicioná-la a qualquer outro alimento que contenha gordura saudável.

Você Precisa de Suplemento de Vitamina K?

A vitamina K1 de base vegetal (filoquinona) e a vitamina K2 produzida bacteriologicamente (menaquinona) são tão importantes que, embora eu não recomende a adição de suplementos extras à sua dieta, a vitamina K é um dos poucos suplementos que você pode considerar, especialmente se possuir (ou se sua família possuir) histórico de osteoporose ou doenças cardíacas.
As condições a seguir podem colocá-lo(a) em maior risco de deficiência de vitamina K:

  • Dieta pobre ou restrita.
  • Doença de Crohn, colite ulcerativa, doença celíaca e outras condições que interfiram na absorção do nutriente.
  • Doenças hepáticas que interfiram na armazenagem de vitamina K.
  • Consumo de medicamentos, tais como antibióticos de amplo espectro, medicamentos para controle de colesterol e aspirina.
Recomendo o consumo de 3.000 mcg de vitamina K diariamente. Se estiver grávida ou amamentando, evite o consumo de suplementos de vitamina K maior que o IDR (65 mcg), a menos que especificamente recomendado e monitorado por seu médico.

Se tiver tido AVC, parada cardíaca ou for predisposto(a) a coagulação sanguínea, não consuma vitamina K sem consultar seu médico.

Fonte:

https://estaoteenvenenando.blogspot.com/search/label/Varizes

http://portuguese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/14/vitamina-k-veias-varicosas.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolaport_lead&utm_campaign=9142017_vitamina-k-veias-varicosas

quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

A VERDADEIRA CAUSA DA SINUSITE Segundo a Mayo Clinic


O criminoso oculto da sinusite – encontrado em 96% dos participantes de um estudo da Mayo Clinic

 Por Dr. Mercola


A congestão nasal é geralmente causada por infecção ou alergia. Uma crença comum é de que a congestão nasal ou "nariz entupido" seja devido ao acúmulo de muco.
No entanto, a congestão ocorre com maior frequência por causa do inchaço dos tecidos nasais, causado pela inflamação dos vasos sanguíneos.
De modo geral, a congestão nasal pode estar relacionada a diversas indisposições, tais como:

  • Resfriado comum/gripe (bactéria ou vírus)
  • Sinusite (bactéria, vírus, mofo ou fungo)
  • Rinite alérgica ou outras alergias
  • Pólipos nasais
  • Rinite vasomotora (problema não alérgico)
  • Uso demasiado de sprays/gotas nasais
No caso de resfriado, gripe ou sinusite, a congestão geralmente desaparece em uma semana aproximadamente.
A sinusite crônica, por outro lado, pode durar meses ou até mesmo anos se tratada incorretamente.
Falarei a seguir sobre minhas recomendações de tratamento para a sinusite aguda e farei considerações especiais sobre a sinusite crônica, muitas vezes diagnosticada de modo errado.
Tendo isso dito, segundo um estudo recente no periódico PLoS Onei, as sensações de congestão nasal podem, em alguns casos, estar relacionadas à temperatura e umidade do ar inalado – talvez mais do que qualquer outro fator.

 

Como a temperatura e a umidade podem deixá-lo com o "nariz entupido"

 

Rinite é o termo médico para o "nariz entupido". A rinite vasomotora é um problema não alérgico, caracterizado por nariz com coriza, espirros e congestão nasal. As mudanças de temperatura e umidade também foram identificadas como fatores de causa em potencial. (Outros fatores incluem odores fortes, perfumes, fumaça, gases e luz solar forte.)
Os resultados do estudo apresentado indicam que a resposta sensorial do fluxo de ar nasal pode contribuir para a sensação de congestão e, alterando os níveis de temperatura e umidade do ar inalado, você talvez tenha algum alívio.


Qual é o nível ideal de umidade?

 

Segundo o Dr. Robert Ivker, MO, ex-presidente da Associação Americana de Medicina Holística, o nível ideal de umidade relativa do ar para a saúde das cavidades nasais é entre 35% e 45%. Esse nível também é recomendado em geral para evitar danos causados pelo mofo na sua casa.
(Para saber com precisão a umidade relativa na sua casa, é preciso usar um higrômetro, disponível na maioria das lojas de produtos para o lar.) No estudo em questão, os dois tipos de ar associados ao alívio mais eficaz da sensação de congestão foram:

  1. Ar frio, e
  2. Ar seco em temperatura ambiente
Se a sua casa ou escritório for muito úmido (mais de 45%), talvez você queira reduzir o nível de umidade do ar, uma vez que os níveis excessivos também podem causar o desenvolvimento de mofo e fungos que podem destruir a sua saúde (talvez isso até seja a causa das suas sinusites crônicas). Para diminuir a umidade do ar:

  • Use um desumidificador
  • Ligue o ar-condicionado
  • Tome banhos mais frios e mais curtos
  • Instale ventiladores na sua cozinha e banheiros e deixe-os ligados por algum tempo depois de ter cozinhado ou tomado banho
Tenha MUITO cuidado para certificar-se de que os níveis de umidade não estejam muito altos. Isso pode não ser devido à alta umidade externa, é mais comum que seja devido a algum tipo de infiltração na casa por um telhado, fundação ou tubulação com vazamento.
A alta umidade causa o surgimento de mofo e pode destruir a sua saúde como já falei anteriormente. O segredo, portanto, é descobrir a causa do aumento na umidade e resolvê-la. Seria bom usar um grande desumidificador comercial na sua casa para reduzir os níveis até que o problema seja reparado.
No entanto, sabe-se que o ar muito seco também aumenta as sensações de congestão nasal porque seca as membranas das cavidades nasais, causando irritação. Então, conforme as circunstâncias individuais, se o ar na sua casa for muito seco, aumentar o nível de umidade pode ajudar. Para aumentar a umidade do ar:

  • Use um vaporizador ou umidificador
  • Crie um banho a vapor tomando uma ducha quente ou enchendo a pia de água quente e colocando uma toalha sobre a cabeça enquanto se curva sobre a pia
  • Respire o vapor de uma xícara de chá

 

Você tem sinusite?

 

A sinusite ocorre normalmente quando as membranas mucosas do nariz e das cavidades nasais ficam irritadas por um resfriado, alergia ou poluição, por exemplo, fazendo com que fiquem inflamadas. Uma vez inflamadas, o movimento dos cílios (pelos que revestem as membranas mucosas e são responsáveis pelo movimento do muco sobre a superfície) fica mais lento.
Ao mesmo tempo, a irritação estimula as glândulas mucosas a secretarem mais muco do que o normal para diluir as bactérias.
Como resultado, o muco fica preso nas cavidades nasais, onde pode ser facilmente infectado.

É importante compreender que o antibiótico pode significar um desastre para esse problema. Se usado em longo prazo, pode causar complicações bem graves de difícil solução posteriormente, tais como a candidíase crônica e função imunológica prejudicada. Além disso, como falarei a seguir, a grande maioria dos casos de sinusite crônica pode ser devido à exposição a fungos e não a bactérias, sobre as quais os antibióticos não têm nenhum efeito. Entre os sintomas da sinusite estão:

  • Congestão e pressão nos olhos, bochechas e testa 
  • Muco espesso, verde ou amarelo 
  • Dor de dente
  • Sintomas de resfriado por mais de 10 dias 
  • Gotejamento pós-nasal (muco em excesso que escorre pela parte posterior da garganta) 
  • Fadiga


Cuidado com o diagnóstico errado da sinusite

 

A dificuldade dos problemas nas cavidades nasais é que eles são muitas vezes diagnosticados de modo equivocado. Os problemas nas cavidades nasais e pós-nasais podem, na verdade, ser um alerta de que você está sendo afetado por mofo ou fungos.
Na verdade, pesquisas feitas pela Mayo Clinic nos anos 90 indicam que QUASE TODAS as sinusites crônicas são causadas por fungos, mas quem recebe a culpa são as bactérias — tratadas equivocadamente com o uso de antibióticos. As descobertas foram publicadas em 1999 em dois periódicos: Journal of Allergy and Clinical Immunology e Mayo Clinic Proceedings.
Porém, a maioria dos médicos ainda desconhece esse estudo ou pelo menos a sua importância. Um comunicado à imprensa de 1999 feito pela Mayo Clinic relatava:

"Os pesquisadores da Mayo Clinic afirmam que descobriram a causa da maioria das sinusites crônicas: uma resposta do sistema imunológico aos fungos.
O estudo da Mayo Clinic indica que 96% das pessoas que sofrem de sinusite crônica são "sensíveis a fungos", o que significa que apresentam respostas imunológicas acionadas pela inalação de organismos fúngicos. Isso explica por que os antibióticos não são eficazes na sinusite crônica: eles atingem as bactérias, e NÃO os fungos.
Os antibióticos e os esteroides podem, na verdade, agravar as infecções fúngicas, destruindo o terreno biológico natural do seu corpo e criando uma área de incubação interna para desenvolvimento de outros fungos.
O ponto principal é que se você tem sinusite crônica, você DEVE tratá-la PRIMEIRAMENTE como uma infecção fúngica, e não como uma infecção bacteriana, mesmo que isso signifique ter que ensinar o seu médico.

 

Como tratar a sinusite sem medicamentos

 

Os seguintes tratamentos naturais podem ajudá-lo a resolver a sinusite aguda sem o uso desnecessário de antibióticos e medicamentos de venda livre, mantendo os cílios saudáveis e funcionando, evitando, assim, o acúmulo de muco em excesso nas cavidades nasais.

  1. Beba líquidos quentes, como chá ou canja de galinha. Isso ajuda a umedecer as membranas mucosas, acelerando o movimento dos pelos do nariz e removendo o muco das cavidades nasais mais rapidamente.
  2. Aplique compressas quentes no rosto três vezes por dia por cinco minutos. Uma pequena toalha embebida em água morna e colocada sobre o rosto, logo abaixo dos olhos e entre eles, ajuda a aumentar a circulação nas cavidades nasais, ajudando também a acelerar o movimento dos pelos.
  3. Irrigue as cavidades nasais. Um estudo de 2007 realizado pelos pesquisadores do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan revelou que a irrigação salina diminui a congestão nasal de modo mais eficiente do que os sprays salinos. Isso parece funcionar ao diluir o muco, reduzir o inchaço nas vias nasais e remover resíduos, bactérias, alérgenos e substâncias inflamatórias do nariz, aliviando, assim, o inchaço que dificulta a respiração.
    Para fazer a sua própria solução salina sem conservantes, basta adicionar uma colher de chá de sal do Himalaia ou sal marinho para meio litro de água destilada. Certifique-se de usar uma solução salina que não contenha benzalcônio, um conservante que pode prejudicar a função nasal e causar sensações de picada e ardor.
  4. Limpe as cavidades nasais com um banho de aromaterapia. Para ajudar a abrir as vias e cavidades nasais congestionadas, pingue duas gotas de óleo de aromaterapia de eucalipto ou mentol em um recipiente com água quente e respire o vapor. No lugar do óleo de aromaterapia, a aplicação de um pouco de Vick VapoRub na pele abaixo do nariz também pode ser eficaz.
  5. Desobstrua as cavidades nasais com os alimentos certos. A raiz forte, colocada sobre um sanduíche, ou um pouco de mostarda wasabi japonesa também podem ajudar a abrir as cavidades nasais congestionadas.
  6. Eleve a cabeça para dormir.
  7. Tire o pó do quarto. A poeira e os ácaros podem destruir suas membranas mucosas, principalmente quando você está dormindo e os pelos do nariz estão parados. O uso de um purificador de ar com filtro HEPA também ajuda a manter o ar livre de alérgenos.

 Como evitar a sinusite antes que ela surja

 

A baixa qualidade dos alimentos, a exposição em excesso a produtos químicos tóxicos e um estilo de vida de alto estresse oferece a você maior risco não só de sinusite, mas de qualquer doença. Manter um sistema imunológico forte e criar um ambiente hostil para a proliferação de bactérias e fungos podem ajudar a evitar o surgimento de problemas e infecções nas cavidades nasais.
A seguir listo algumas estratégias básicas para manter seu sistema imunológico em excelente forma:

  1. Evite comer açúcares ou grãos
  2. Tome um suplemento de ômega 3 de origem animal de alta qualidade, como o óleo de krill, que atua como um potente anti-inflamatório
  3. Melhore seus níveis de vitamina D expondo-se bastante ao sol durante todo o ano. Como alternativa, use uma cama de bronzeamento artificial segura (uma cama com lastros eletrônicos em vez de lastros magnéticos, para evitar a exposição desnecessária a campos eletromagnéticos. O bronzeamento seguro também tem menos raios UVA perigosos do que a luz solar.) Se nenhuma dessas opções for viável, então você deve tomar um suplemento oral de vitamina D3.
  4. Consuma óleo de coco orgânico. O óleo de coco é rico em ácido láurico, conhecido por suas propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas
  5. Durma bem
  6. Faça exercícios regularmente
OBS minha, Sílen: Uma boa opção que já usei quando tive sinusite foi o tratamento homeopático prescrito por um médico (homeopata).
Guarde seus medicamentos homeopáticos em um armário, longe do calor, de micro-ondas, celulares e roteadores de wi-fi. 
 
FONTE
 
https://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/2016/09/a-verdadeira-causa-da-sinusite-segundo.html